La sexothérapie est une discipline qui vous aide à retrouver un équilibre dans votre vie intime et relationnelle. Que vous souffriez de troubles spécifiques ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre vie sexuelle, cette approche holistique peut vous accompagner vers plus de bien-être.
La sexothérapie est une discipline thérapeutique visant à traiter les troubles sexuels et relationnels via une approche holistique intégrant des dimensions psychologiques, physiques et émotionnelles. Elle s'appuie sur des techniques validées scientifiquement pour vous aider à surmonter vos difficultés.
Manque de désir, troubles de l'érection, éjaculation précoce, douleurs pendant les rapports, vaginisme, troubles de l'orgasme.
Anxiété, stress, dépression qui impactent la vie sexuelle et relationnelle (référence échelles BDI et STAI).
Résolution de conflits liés à la sexualité, amélioration de la communication intime, réinvestissement de la sphère sexuelle.
Accompagnement spécialisé pour les personnes ayant vécu des violences ou abus sexuels, en complément d'un suivi psychologique ou psychiatrique.
Accompagnement bienveillant dans l'exploration et l'acceptation de son identité de genre ou de son orientation sexuelle, dans un cadre respectueux et sans jugement.
Adaptation de la sexualité lors de périodes de changement : grossesse, post-partum, ménopause, andropause, maladie chronique, après une chirurgie, ou tout autre événement impactant la vie intime.
Cette séance initiale est consacrée à l'anamnèse (histoire personnelle et médicale) et au recueil détaillé de vos besoins spécifiques. Nous discutons de votre parcours, de vos difficultés actuelles et de vos attentes concernant la thérapie.
Selon votre situation, des questionnaires validés scientifiquement peuvent vous être proposés pour affiner le diagnostic et établir une base de référence qui permettra de mesurer vos progrès.
Nous établissons ensemble des objectifs clairs et réalistes, adaptés à votre situation unique. Cette étape importante nous permet de créer un plan de traitement personnalisé qui répond à vos besoins spécifiques.
Les séances régulières combinent discussions thérapeutiques, enseignement de techniques, exercices pratiques et réflexion sur les progrès accomplis. Le rythme et le contenu sont adaptés à votre évolution.
Nous révisons périodiquement les objectifs et mesurons vos avancées. Cette évaluation continue nous permet d'ajuster l'approche thérapeutique si nécessaire pour optimiser votre parcours.
Lors des dernières séances, nous travaillons à maintenir les progrès réalisés et à prévenir d'éventuelles rechutes. Vous repartez avec des outils concrets pour continuer à progresser de manière autonome.
Le nombre de séances nécessaires varie selon la complexité de votre situation et vos objectifs personnels. Généralement, un suivi de plusieurs séances est recommandé pour obtenir des résultats durables. Chaque séance dure environ 60 à 90 minutes.
Réserver ma première séanceRetrouvez une sexualité épanouie et en accord avec vos désirs et valeurs.
Identifiez et traitez les difficultés sexuelles spécifiques pour une vie intime satisfaisante.
Renforcez la connexion et la communication avec votre partenaire pour une vie de couple plus riche.
Acquérez des connaissances précises sur la sexualité et le fonctionnement physiologique pour une meilleure compréhension de soi.
Accompagnement spécialisé pour surmonter les séquelles de traumatismes et retrouver une sexualité saine et consentie.
Cultivez une approche plus présente et réfléchie de votre sexualité, intégrant vos valeurs personnelles et respectant vos limites et besoins authentiques.
Restructuration cognitive, exposition graduelle, gestion de l'anxiété sexuelle. Ces approches permettent de modifier les schémas de pensée négatifs et les comportements limitants.
Les TCC se concentrent sur l'identification et la modification des pensées automatiques négatives et des comportements qui maintiennent les difficultés sexuelles. Elles incluent des exercices pratiques à réaliser entre les séances pour un progrès constant.
Amélioration de la confiance en soi, réduction de l'anxiété, libération des blocages émotionnels liés à la sexualité. L'hypnose permet d'accéder aux ressources inconscientes.
L'état hypnotique facilite l'accès aux aspects inconscients de la sexualité et permet de restructurer les associations négatives. Cette approche est particulièrement efficace pour les troubles liés à l'anxiété de performance et aux traumatismes.
Développement de l'attention consciente pour une meilleure gestion émotionnelle et sensorielle. Ces pratiques favorisent la reconnexion au corps et aux sensations.
La pleine conscience améliore la capacité à rester présent pendant l'intimité, à ressentir pleinement les sensations corporelles et à réduire l'anxiété. Elle constitue un outil puissant pour traiter l'évitement sexuel et les difficultés de concentration.
Communication non violente, gestion des conflits, exercices d'intimité consciente. Une approche systémique pour améliorer la dynamique relationnelle.
La thérapie de couple aborde les problèmes sexuels dans leur contexte relationnel. Elle aide à améliorer la communication, à naviguer les conflits et à développer une intimité émotionnelle qui soutient l'épanouissement sexuel.
Techniques de relaxation, travail sur les sensations et les émotions pour une meilleure intégration corps-esprit et une reconnexion à sa sensualité.
Cette approche permet de développer une meilleure conscience de son corps, de ses sensations et de ses limites. Elle est particulièrement utile pour les personnes ayant des difficultés à ressentir du plaisir ou celles qui ont vécu des traumatismes.
Approche progressive d'exercices tactiles structurés visant à redécouvrir les sensations corporelles sans pression de performance, idéale pour les couples et les problèmes liés à l'anxiété sexuelle.
Développée par Masters et Johnson, cette technique thérapeutique permet de se reconnecter aux sensations physiques en dehors de tout contexte de performance. Les exercices progressifs permettent de reconstruire l'intimité physique étape par étape, en se concentrant sur les sensations plutôt que sur les objectifs.
Troubles du désir
"Après des années de baisse de désir qui affectait mon couple, j'ai enfin retrouvé une vie intime épanouie. La sexothérapie m'a aidée à comprendre les blocages qui m'empêchaient de me connecter à ma sensualité et à réapprendre à écouter mon corps."
Difficultés intimes dans le couple
"Notre vie intime s'était progressivement éteinte et nous ne savions plus comment renouer ce lien. La thérapie de couple avec approche sexologique nous a aidés à rétablir une communication authentique sur nos besoins et à redécouvrir le plaisir d'être ensemble."
Anxiété de performance
"L'anxiété de performance m'empêchait de vivre pleinement ma sexualité et affectait ma confiance en moi. Grâce à l'hypnose et aux techniques de pleine conscience, j'ai appris à me libérer de la pression et à profiter du moment présent."
Douleurs pendant les rapports
"Les douleurs que je ressentais pendant les rapports avaient complètement détruit ma vie sexuelle. La sexothérapie m'a permis de comprendre les mécanismes physiques et psychologiques en jeu et de retrouver progressivement une sexualité sans douleur et épanouissante."
Reconstruction après un traumatisme
"Suite à un traumatisme qui avait profondément affecté ma vie intime, j'ai pu, grâce à un accompagnement bienveillant en sexothérapie, reconstruire ma relation à la sexualité. J'ai retrouvé confiance en moi et appris à vivre pleinement mes expériences intimes sans que les souvenirs douloureux ne viennent interférer."
Redécouverte de l'intimité après 20 ans de mariage
"Après 20 ans de mariage et une vie sexuelle devenue monotone, nous avons décidé de consulter. Les séances nous ont aidés à redécouvrir nos corps et nos désirs, à oser communiquer nos fantasmes et à réintroduire de la nouveauté dans notre intimité. Notre relation est aujourd'hui plus forte et plus épanouissante qu'elle ne l'a jamais été."
Le nombre de séances varie selon la problématique et les objectifs. Généralement, une sexothérapie compte entre 5 et 15 séances, espacées de 1 à 2 semaines. Certaines situations peuvent se résoudre en quelques séances, tandis que d'autres nécessitent un accompagnement plus long.
Les séances de sexothérapie ne sont généralement pas prises en charge par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles proposent un remboursement partiel. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé.
Cela dépend de la problématique. Certaines difficultés sexuelles peuvent être traitées en individuel, tandis que d'autres bénéficient d'un travail en couple. Lors du premier rendez-vous, nous déterminerons ensemble le format le plus adapté à votre situation.
Non, la sexothérapie n'implique aucun examen physique ni contact corporel. C'est une thérapie par la parole et les exercices se font en dehors des séances. Si un examen médical est nécessaire, je vous orienterai vers un professionnel de santé compétent.
Une séance dure généralement entre 60 et 90 minutes. Elle commence par un point sur l'évolution depuis la dernière séance et les exercices réalisés. Puis nous travaillons sur les objectifs définis ensemble à travers différentes techniques thérapeutiques. La séance se termine par des recommandations ou exercices à pratiquer chez vous.
La sexothérapie montre des résultats positifs pour la plupart des troubles sexuels, mais son efficacité peut varier selon les cas. Pour certaines problématiques, une approche multidisciplinaire peut être nécessaire, combinant sexothérapie et suivi médical ou psychiatrique. Nous évaluerons ensemble la meilleure stratégie pour votre situation particulière.
Réservez votre séance de sexothérapie dès aujourd'hui et faites le premier pas vers une vie intime plus épanouie.